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- Pot de fin de projet
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- Itinéraire pour le pot du 29/05 à la MGEN.
- séances d'entraînement pour les semaines 2, 3 et 4 (VMA= +de 15 Km/h)
- séances d'entraînement pour les semaines 2, 3 et 4 (VMA=12-15 Km/h)
- séances d'entraînement pour les semaines 2, 3 et 4 (VMA=10-11 Km/h)
- séances d'entraînement pour les semaines 2, 3 et 4 (VMA=8-9 Km/h)
- Derniers conseils (1/2)
- Derniers conseils (2/2)
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Liens
(14/06/2007
publié dans : informations pour les participants
)
Voici des liens vers des sites intéressants pour que vous puissiez continuer vos entraînements (certains sont plus "techniques" que d'autres). Vous n'avez plus qu'à cliquer sur le lien pour ... -
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Pot de fin de projet
(26/05/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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prochains rendez-vous
(20/05/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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Itinéraire pour le pot du 29/05 à la MGEN.
(20/05/2007
publié dans : informations pour les participants
)
Si vous voulez faire un itinéraire depuis votre domicile, cliquez sur ce lien : http://www.mappy.com/ . Vous n'aurez plus qu'à rentrer vos données personnelles dans la colonne de gauche : DEPART, ... -
séances d'entraînement pour les semaines 2, 3 et 4 (VMA= +de 15 Km/h)
(10/05/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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séances d'entraînement pour les semaines 2, 3 et 4 (VMA=12-15 Km/h)
(10/05/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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séances d'entraînement pour les semaines 2, 3 et 4 (VMA=10-11 Km/h)
(10/05/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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séances d'entraînement pour les semaines 2, 3 et 4 (VMA=8-9 Km/h)
(10/05/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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Derniers conseils (1/2)
(09/05/2007
publié dans : conseils diététiques
)
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Derniers conseils (2/2)
(09/05/2007
publié dans : conseils diététiques
)
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Contacts
(14/04/2007
publié dans : informations pour les participants
)
Voici une liste de contacts pour les participants au projet. Pour toute question, information, conseil, n'hésitez pas à nous contacter. Groupe Communication: SALEMBIEN Claire : ... -
Pour vous aider à remplir les fiches d'entraînement
(13/04/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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Matinée sportive du Dimanche 15/04
(10/04/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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Sommaire
(29/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
SOMMAIRE (conseils diététiques) - Comment manger équilibré au cours de la journée ? (page 2) - Quels sont les aliments à consommer avec modération ? (page 3) - Lorsque l’on mange aux restaurants ... -
Manger équilibré la journée
(29/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Comment manger équilibré au cours de la journée ? Le petit déjeuner Il est indispensable de prendre un petit déjeuner chaque matin. Il apporte de l’énergie pour toute la matinée et permet d’éviter ... -
Aliments à consommer avec modération
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Quels sont les aliments à consommer avec modération ? Les produits gras : Nous mangeons trop de matières grasses, notamment animales, causes reconnues d’obésité et de maladies cardio-vasculaires. ... -
Restaurants et Fast-foods
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Lorsque l’on mange au restaurant et aux fast-foods Manger au restaurant n’est pas incompatible avec un mode alimentaire favorable à la santé. Il s’agit d’utiliser au mieux les multiples ... -
Les Plats cuisinés du Commerce
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Plats cuisinés du commerce Favorisez la variété dans le choix de ces plats, tant au niveau du contenu que de la forme (frais, surgelés, en conserve…). Privilégiez les plats cuisinés qui comportent ... -
Les Sandwichs
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Les sandwichs En favorisant la variété dans la composition de votre sandwich, en pensant aussi aux fruits pour le dessert, à l’eau et au lait pour la boisson et en équilibrant mieux votre diner, ... -
Les Boissons Alcoolisées
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Les boissons alcoolisées Boire, par jour, plus de 2 verres de 10 cl pour les femmes et plus de 3 pour les hommes n'est pas recommandé. 2 verres de vin sont équivalents à deux demis de bières ou 6 ... -
Vous mangez avant l'entraînement? Menus et recettes.
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Conseils, menus et recettes selon vos horaires d’entraînement : VOUS MANGEZ AVANT L’ENTRAINEMENT ? Le repas prépare l’organisme à l’effort. Les glucides lents sont l’apport énergétique qui ... -
Vous mangez après l'entraînement? Menus et recettes.
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Conseils, menus et recettes selon vos horaires d’entraînement : VOUS MANGEZ APRES L’ENTRAINEMENT ? Le repas proposé assure la récupération de l’organisme. Les protéines de bonne qualité « réparent ... -
Importance de la Vitamine C
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
L'importance de la vitamine C Bien qu’elles soient toutes indispensables, la plus importante des vitamines est la vitamine C. La vitamine C est un puissant stimulant cérébral, elle lutte aussi ... -
Apports Caloriques
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Apports Caloriques Les apports conseillés doivent donc être adaptés aux besoins, qui eux-mêmes découlent des dépenses moyennes de l'organisme. Pour les adultes ayant une activité physique modérée, ... -
Consommation de sucre et prise de poids
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Consommation de sucre et prise de poids Au repos, l'énergie consommée varie en fonction de l'âge et du sexe de l'individu, et, est proportionnelle à sa surface corporelle. Celle-ci dépend du poids ... -
Qui dort bien, mange moins
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Qui dort bien, mange moins. Si on ne maigrit pas en dormant, on prend du poids quand on ne dort pas assez. Le manque de sommeil augmente la sécrétion de l'hormone stimulant l'appétit, la ghréline. ... -
Sport et Café
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
Sport & café A doses très raisonnables, le café représente une boisson intéressante pour les sportifs, notamment pour ceux qui souhaitent, grâce à la pratique du sport, entretenir ou retrouver la ... -
Hydratation et Sport d'endurance
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
L'hydratation et le sport d’endurance L’eau est la seule boisson utile à l’organisme. Elle est même vitale. Le corps humain est constitué à 60% d’eau (40 litres de liquides corporels pour un ... -
Alimentation et Sport
(28/03/2007
publié dans : conseils diététiques
)
ALIMENTATION & SPORT L’alimentation doit être équilibrée. Elle doit éviter au sportif l’hypoglycémie. Les réserves glucidiques (dans le foie) n’excèdent pas 2h en cas d’effort important. ... -
ECHEANCIER
(28/03/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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Le parcours de la course.
(27/03/2007
publié dans : informations pour les participants
)
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Bienvenue
(25/03/2007
publié dans : accueil
)
L' UFR STAPS de Liévin (Master 1 Prévention, Rééducation, Santé) et la ville de Liévin vous présentent le projet Louvre-toi au Sport" 2007. Ce projet a pour but de suivre des personnes sédentaires ... -
PRESENTATION ET RESUME DE LACTION
(25/03/2007
publié dans : accueil
)
Défi route du Louvre 2007 : 10Km pour se bouger - Incidences d'un programme d'activités physiques et sportives adaptées sur la santé et la qualité de vie de personnes sédentaires. L’objectif de ... -
CONTENU DU PROJET ET OBJECTIFS
(25/03/2007
publié dans : accueil
)
Cadre général de l’action: De nombreuses études ont démontré que l’activité physique est un déterminant essentiel de l’état de santé des individus. Celle-ci s’avère ainsi une arme préventive ... -
Nos partenaires
(25/03/2007
publié dans : accueil
)
Voici les partenaires de notre projet. Merci à tous.